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健康

更年期で息苦しい?ツボで体も気持ちも整えよう

更年期に入ってから、動悸や息切れに悩まされている人も少なくありません。その場で落ち着くツボなどがあるでしょうか。 緊張やストレスなどでドキドキしたり息が苦しくなったりするのは誰でも起こり得ることですがあまりにも頻繁に起こると心配にな...
健康

首がジャリジャリするのはどうして?治療はできるの?

首を動かすと「ジャリジャリ」とか「ギシギシ」とか、骨と骨のつなぎ目に砂でも混じっているかのような音がします。この違和感は何が原因なのでしょうか。 調べてみると、本来首を動かしても音がすることはないのだそうです。 確かに、子供の...
食事

生姜の佃煮、辛くない作り方とは?

生姜の佃煮を作ったけど、辛くて食べられないという人は、下ごしらえをきちんとしておきましょう。 私は生姜の佃煮をよく作ります。ダイエットによいと言われますが、ご飯が進むのでかえってまずいことになっています。 生姜は、ダイエット効...
健康

更年期に膀胱炎が起こりやすい?漢方の力を借りてみよう

更年期障害には様々な症状がありますが、その中に「膀胱炎」があります。漢方では、この症状をどのように捉えているでしょうか。 こうした症状は、友人などにも相談しにくいですし、どうしてよいか分からないですよね。 更年期をできるかぎり...
健康

膝裏のリンパはテニスボールで解決!挟むだけで脚スッキリ

膝裏のリンパをテニスボールでマッサージしてあげると、足の疲労やむくみを解消できます。 体を支え続ける足だから、1日の終わりにはゆっくりとほぐしてあげましょう。足や膝を柔軟にしておくことで、けがや膝痛も避けることができるだけでなく、血...
その他

肌断食では乾燥が治らない?目的を理解して正しいケアを

肌断食をしている人は、少なくないですよね。「試したけど乾燥が治らない」という声もよく聞きます。 肌断食は本当に効果があるのでしょうか、化粧品を使わないほうがよいのでしょうか、化粧品をきちんと選ぶべきなのでしょうか。 肌断食とい...
その他

風邪でリンパが痛いときの対処法と炎症の仕組みを解説

あごや首の辺りにある、リンパが腫れて痛いという経験ありますよね。どのように対処したらよいでしょうか。 ウイルスの影響で不安もつのると思いますが、過剰に心配するのも問題。ストレスになるとかえって悪化してしまいます。 まずは、リン...
健康

二の腕を温めると痩せる!太りやすい体質は体の冷えから

二の腕が痩せないと悩んでいるなら、温めると効果が出る可能性があります。 冷え性というと、手足の先が冷たくなるという認識が多いですが、実はお腹や腰、太もも、そして二の腕が冷たくなる症状もあります。ただ、分かりにくいため自覚症状がない人...
健康

膝の内側の出っ張り、治せる?X脚を改善しよう

日本人はO脚の人が多いようですが、膝の内側が出っ張るX脚、XO脚の人もいます。何とかしたいものですよね。 見た目にも影響しますが、そのまま放置しておくと、将来「変形性膝関節症」など痛みを伴うトラブルが発生する可能性も。 O脚や...
健康

膝に水が溜まったら冷やす?それとも温める?

膝に水が溜まったら冷やした方がいいのでしょうか、温めた方がいいのでしょうか。医師によって言うことも異なるので、どれが正しいのか判断が難しいところですね。 でも、膝の痛み、特に膝に水が溜まるようになると、痛みだけでなく膝を伸ばせない、...
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