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健康

足首が熱くなる感覚は病気のサイン?

足首が突然熱くなる、火照るなどの感覚を経験する人は以外と多いようです。 いつもというわけではなく、1日に数回、または夜になると火照って眠れなくなることがあります。 まず考えられるのは、筋肉疲労。1日体を支え続けてきた足は、筋肉...
健康

外反母趾の治し方ってあるの?つま先運動をしよう

外反母趾の治し方は、つま先の運動が効果的です。 私も外反母趾です。 痛みはないのですが、ハイヒールをはくと疲れやすく、すぐにタコができてしまいます。 私のように痛みがない人もいれば、生活にも支障が出るほど大変な人もいます...
食事

甘酒、血糖値を上げない飲み方とは?

おいしい甘酒ですが、甘酒は飲み過ぎると血糖値が上がるので、注意が必要。血糖値を上げない飲み方はあるのでしょうか。 以前、甘酒は白髪に効果があるとお伝えしましたが、これも血糖値が関係しています。血圧が高めで気になっている人は注意が必要...
健康

更年期、喉がヒリヒリするのは病気、それとも?

更年期の女性には、喉がヒリヒリするという人も少なくありません。 風邪を引いたわけでもないのに、ヒリヒリ、イガイガといった痛みや違和感、人によっては喉に何かがつまっているような、つかえる感じがするようです。 悪化すると、つばを飲...
健康

生理前のむくみを解消する飲み物にはどんなものがある?

生理前になると、むくむという人は多いですよね。むくみを解消する飲み物を紹介していきます。 私も1週間前くらいになるとむくみがひどくなります。 女性はどうして、生理前になるとむくみができるのでしょうか、その仕組みを理解しながら、...
美容

毛穴の黒い塊、取り方に正しい方法ってある?

毛穴に黒い塊ができたときの、取り方について紹介していきます。 年齢を重ねると、毛穴が開いてくる、くすみ、デコボコ、ザラザラした感触など、いろいろ悩みはつきないですよね。 こうした症状が出てしまうのは、多くが毛穴に詰まる角栓が原...
健康

更年期、体重増加が止まらない!一体どうすればいい?

更年期に入って、体重の増加が止まらないという現象があります。 更年期という明確な原因があるわけではないのですが、40代に入ると、食べ過ぎているわけでもないのに、体重が増えていると感じている人も少なくありません。 よく「更年期太...
健康

喉と首の横が痛いのはどんな症状が考えられる?

風邪などを引きやすい季節になると、首が痛い、喉と首の横がなんだか腫れているなどの症状が現れることがあります。 喉や首の痛みは、単なる炎症なのでしょうか、それとも何かほかの病気でしょうか。ちょっと心配になりますよね。 ここでは、...
健康

腸腰筋の痛みが原因かも、背中や腰の調子が悪いとき

腸腰筋を鍛えると、背中や腰の痛みを和らげることになります。 この筋肉は体を支える重要な筋肉ですが、深部にあるため鍛えるのが難しい部位。でも、普段の生活でちょっと意識するだけで、少しずつですが鍛えることができます。 では、腸腰筋...
健康

二の腕はやせる!寝ながらトレーニングでスマホを見ながらでもOK

二の腕がやせるにはどうしたらいいでしょうか。悩むところですが、寝ながらトレーニングする方法があります。 二の腕は、年齢とともにたるみが出てきて気になる部位でもあります。 おうちでできて、しかも寝ながら手軽にできるなら、ぜひ取り...
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