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便秘3日で何キロ太る?溜まる原因と対処法

例えば、便秘3日で何キロ太るでしょうか。 便秘がちな人の悩み、もちろん私もその1人。3日は当たり前、何とか出てもスッキリしない、いつもお腹がぽっこりしてしまい、やはり見た目も気になります。 「太ってしまう」と考えがちですが、実...
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爪の黒い線は栄養不足?それとも病気?

年代や性別にかかわらず、爪は意識しておいたほうが良いと言われています。 様々な爪の状態がありますが、その中で爪に黒い線ができるときがあります。栄養不足なのでしょうか、それともほかの病気を知らせているのでしょうか。 爪の状態には...
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40代 お腹周り運動は腹筋、正しくやれば1分でOK!

暖かくなってきました。薄着になると、気になるのが「お腹周り」。 お腹にはやはり、腹筋が効果的。 40代になると、体も心も老化してきます。年齢を重ねた体のメカニズムを改めて理解し、無理のない運動を行いましょう。 あまり出かけら...
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ズボラでもできる!超簡単ダイエット

年齢とともに落ち着いてくるのはいいのですが、行動範囲も狭くなってきて、あまり運動しなくなります。エネルギー消費が少なくなるので、食事を減らすべきだとは思うのですが、かえって増えてしまっている私がいます。 40代になると急激なダイエットをし...
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もうふんばらない!めちゃ効果のあった便秘解消法

自分のカラダの機能で、一番の悩みというのはなんでしょうか。 私は今日も便秘です。あまり楽しい話題ではありませんが、女性にとってお通じは美容に影響する深刻な問題です。第一、気分も良くないですよね。 いろいろ試して、本当に苦しい思いをしてき...
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40代からのダイエット「ちょこっとルール」でゆるい習慣と食事の見直しを

最近カラダが重いと感じることありませんか? 40代になると代謝が落ちてくるため、食べる量が増えなくても体を動かさないと太りやすくなってしまいます。 そのためには、運動と食事の見直しが大切。とはいえ、いきなりキツい食事制限と運動はかえって...
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