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麦茶のカリウムでむくみ解消!スッキリ生活のススメ

麦茶の美味しい季節になりました。麦茶にはカリウムというミネラルが含まれていて、むくみの解消につながります。 朝は顔がむくみがち、夕方になったら足がパンパンになると悩んでいる人は少なくないはず。特に女性はホルモンバランスの関係で、どう...
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ところてんで血圧抑制、食べ続けると嬉しい効果がたくさん!

ところてんが美味しい季節ですね。ところてんは夏バテ予防や、血圧を正常に保つ効果があるのをご存じですか? 実はそれだけでなく、続けて食べていると健康にも美容にもよいことがたくさんあるので、夏だけでなく食生活に取り入れたい食品なのです。...
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梅干しは血圧を上げる?驚くべき効果を持つ1粒の真実とは

梅干しは、血圧を上げるのではなく、実は下げるのを手伝ってくれる食品だと言うことをご存じでしょうか。 塩分の取りすぎがよくないとされてきた時期、梅干しもその代表にあげられてしまいましたが、昔から「1日1粒で医者いらず」と言われてきた日...
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昆布の摂取量と目安はどれくらいがいいの?

1日に食べられる昆布の摂取量とか、目安はどのくらいでしょうか。 私は昆布が大好きで、おしゃぶり昆布やとろろ昆布、昆布の佃煮などについつい手がでてしまいます。カロリーも低いし、ミネラルも豊富だしと思って気にしていませんでしたが、友人に...
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ゴールドキウイは癌予防にピッタリ!フルーツの力に注目

果物、その中でゴールドキウイは、癌や生活習慣病の予防に効果を発揮するフルーツと言われています。 その秘密は、豊富なビタミンCにあります。 そして糖質が少ないことでも知られているため、癌予防だけでなく、ダイエットや美肌のためにも...
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塩を舐めるといい?健康のためにミネラルを補給しよう

これから暑くなる時期は、健康維持のために水分と一緒に塩を舐めてミネラルを補給するとよいでしょう。汗で塩分が流れ、ミネラルが不足しがちになるからです。 でも一般には、塩分の摂りすぎは危険、減塩が良いと言われていますよね。「減塩」「うす...
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にんにくとオリーブオイルで血圧を抑制しよう

にんにくとオリーブオイルが血圧を抑え、健康にいいのはみなさんご存じですよね。「名医のTHE太鼓判」で、「食べるにんにくオイル」として紹介されていました。 にんにくを刻んで、オリーブオイルで焼いて、好きな料理にかけるというもので、血圧...
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レンズ豆のゆで時間は?ダイエットおすすめレシピ5選

みなさんは、レンズ豆を食べていますか。 レンズ豆は、ほかの豆と違って水につけておく必要もないし、ゆで時間も短くサッと調理してすぐに食べられるのでとても便利。ダイエットにもおすすめですよ。 日本では比較的新しい食材なので、知って...
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きな粉のタンパク質は大さじでどれくらい?効果は?

みなさんはきな粉を積極的に摂っていますか? とはいえ、カロリーも気になりますよね。きな粉大さじ1杯でどのくらいのタンパク質やカロリーを摂取することになるのでしょうか。 私は、毎朝ヨーグルトと一緒に食べています。コクが出て満腹感...
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黒豆麦茶の効果は?味は?欲張り成分で元気になろう!

みなさんは黒豆麦茶を飲んでいますか? 私はもともと麦茶が好きで、冬でもホットで飲んでいました。お茶の種類はたくさんありますが、「黒豆麦茶」は、黒豆と麦茶の効果を、効率よく摂ることができるのでここ5年くらいは1年中飲んでいます。 ...
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