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レンズ豆のゆで時間は?ダイエットおすすめレシピ5選

みなさんは、レンズ豆を食べていますか。 レンズ豆は、ほかの豆と違って水につけておく必要もないし、ゆで時間も短くサッと調理してすぐに食べられるのでとても便利。ダイエットにもおすすめですよ。 日本では比較的新しい食材なので、知って...
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きな粉のタンパク質は大さじでどれくらい?効果は?

みなさんはきな粉を積極的に摂っていますか? とはいえ、カロリーも気になりますよね。きな粉大さじ1杯でどのくらいのタンパク質やカロリーを摂取することになるのでしょうか。 私は、毎朝ヨーグルトと一緒に食べています。コクが出て満腹感...
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黒豆麦茶の効果は?味は?欲張り成分で元気になろう!

みなさんは黒豆麦茶を飲んでいますか? 私はもともと麦茶が好きで、冬でもホットで飲んでいました。お茶の種類はたくさんありますが、「黒豆麦茶」は、黒豆と麦茶の効果を、効率よく摂ることができるのでここ5年くらいは1年中飲んでいます。 ...
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大根はどこが甘い?調理と食べ方、アンチエイジング効果

おでんや煮物、サラダなど、冬に大活躍の大根は、甘みがあっておいしいですよね。値段も120~150円で手頃な値段でたっぷり使えるので重宝します。 大根は、私たち日本人に身近な存在で、安くたくさん食べられるというメリットだけでなく、栄養...
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実は芯まで食べられた?もったいない根性でパイナップルを食してみる

実は、パイナップルの芯が食べられたって知っていましたか? 季節にもよりますが、最近ではフィリピン産などであればパイナップルは安く手に入るし、美肌に良いということで、時々パイナップルをいただいています。 芯まで食べられると知ると、なんか捨...
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喉が痛い?はちみつをそのまま摂ると治るのは本当?

ハチミツといえば、喉の痛みや咳止めの効果があるとして知られていますね。そのまま摂ると治るのでしょうか。 私もハチミツは常備していますが、調べてみると素晴らしくカラダにいいということが分かりました。特に年齢の高い方には嬉しい効果が様...
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栄養たっぷりで低カロリー!安くてお得なもずくを食べよう

みなさんはもずくを食べますか?もずくは、健康食品としても知られていますよね。海藻ですからカロリーも低いし、もずく酢は、カップなどに入っていてお手頃価格で食べられるのも魅力です。 最近はあまり注目されませんが、もずくはカロリーが低いだけでは...
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