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食事

きな粉のタンパク質は大さじでどれくらい?効果は?

みなさんはきな粉を積極的に摂っていますか? とはいえ、カロリーも気になりますよね。きな粉大さじ1杯でどのくらいのタンパク質やカロリーを摂取することになるのでしょうか。 私は、毎朝ヨーグルトと一緒に食べています。コクが出て満腹感...
ヘアケア

育毛 シャンプー 女性用 ドラッグストアのおすすめ3選

みなさん、髪の悩みを持つようになったのはいつ頃でしょう。私は30代の後半から、抜け毛が気になってきました。 そこで「育毛シャンプー」にも注目してみました。女性用の育毛シャンプーというと、かなりお値段が高いイメージがありましたが、ドラ...
健康

40代 お腹周り運動は腹筋、正しくやれば1分でOK!

暖かくなってきました。薄着になると、気になるのが「お腹周り」。 お腹にはやはり、腹筋が効果的。 40代になると、体も心も老化してきます。年齢を重ねた体のメカニズムを改めて理解し、無理のない運動を行いましょう。 あまり出かけら...
美容

40代から選ぶ化粧水 ドラッグストアのコスメ5選

40代を過ぎて肌トラブルが起きてしまうという方、化粧水を見直してみませんか。 私はオイリー肌で、化粧水はいつもドラッグストアでサッパリとしたタイプを適当に選んで使っていました。ですが40代から、肌荒れを起こし、化粧水を見直すことにし...
食事

黒豆麦茶の効果は?味は?欲張り成分で元気になろう!

みなさんは黒豆麦茶を飲んでいますか? 私はもともと麦茶が好きで、冬でもホットで飲んでいました。お茶の種類はたくさんありますが、「黒豆麦茶」は、黒豆と麦茶の効果を、効率よく摂ることができるのでここ5年くらいは1年中飲んでいます。 ...
美容

オールインワン ジェル は良く ない?選び方・使い方を紹介

化粧水・乳液・美容クリームなどを1ステップで済ませられる「オールインワン」コスメ。便利という人もいれば、良くない、イマイチという人もいて、興味があってもその効果は分かりにくいですよね。本当のところ、どうなのでしょうか。 40代になっ...
美容

首の毛穴が目立つのは、もしかして老化のサイン?

「首は、年齢が出やすい部分」なんて言葉はよく聞きますよね。きちんとケアしておきたいところです。 首のしわではないのですが、この間ニキビができてしまい、薬を塗っていたら、首の毛穴が目立つことに気がつきました。 20代や30代のと...
美容

生理中の肌ヒリヒリ、ホルモンバランスを考えよう!

生理中に肌がヒリヒリするという経験、ありますか? ニキビができたり、カサカサしたり、人によって症状は様々ですが、私はヒリヒリして化粧水も刺激になってしまうときがあります。ケアを間違えて炎症が悪化し、悪循環を繰り返していました。 ...
美容

洗顔の基本と洗い方・肌の悩みに合わせて正しく洗おう

洗顔は、汚れをしっかり落とし健やかな肌に導くためにスキンケアの基本中の基本。でも、泡立てるのが面倒でついついゴシゴシ洗いしていませんか? 私もゴシゴシ洗う習慣がついていたために、40代に入ってから肌トラブルに悩まされました。2年近く...
食事

大根はどこが甘い?調理と食べ方、アンチエイジング効果

おでんや煮物、サラダなど、冬に大活躍の大根は、甘みがあっておいしいですよね。値段も120~150円で手頃な値段でたっぷり使えるので重宝します。 大根は、私たち日本人に身近な存在で、安くたくさん食べられるというメリットだけでなく、栄養...
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