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健康

腸を上げるエクササイズでぽっこりお腹を解消しよう

「腸活」なんて言葉をよく聞くようになりましたが、便秘がちな人、お腹がぽっこりしている人は、腸を上げるエクササイズを行ってみましょう。 腸が活発に動くには、正しい位置が必要ですが、もしかすると重さで下に下がっている可能性があります。 ...
健康

骨盤を締める筋トレ、継続できるものをコツコツと

骨盤を締める筋トレは、年齢とともに起こり得るズレや歪みを調整してくれるのでおすすめです。 そのためには、骨盤を支えている骨盤低筋という筋肉群を鍛えることです。でも、一度筋力が落ちてくると、再び鍛えるのは大変と思っていませんか。 ...
その他

オリモノが水っぽい、臭う、これって病気のサイン?

オリモノが水っぽい、臭うなどの状況は気になります。これって正常なのでしょうか。 オリモノは、女性の体を守る大切なもの。体から自然に出てくるものなので、漠然と受け入れていますが、異常を感じるとデリケートゾーンなだけに心配になります。 ...
健康

腸の粘膜を修復する食べ物には何がある?腸美人になろう!

腸は体調に大きく影響する大切な体の臓器。ここをケアしてあげるには、胃腸の粘膜を修復する食べ物を積極的にとって、強い腸を作っていくことです。 胃腸の具合には、便秘や下痢、疲労感、肌荒れなどいろいろありますが、その中で注目されているのが...
健康

かかとの内側の痛み、ズキズキは足底腱膜炎かも

かかとの内側が突然痛み出した、朝起きて歩き出したらズキズキした、という経験がある人、もしかするとそれは足底筋膜炎かもしれません。 これは足底が炎症を起こしているわけですが、痛みが一瞬だったり、毎日でなかったりすると、ついつい放置しが...
健康

膝を温めると痛みが和らぐ、膝痛予備軍は要チェック!

膝が痛いときのケアは、温めると和らぐのでしょうか、それとも、冷やした方がいいのでしょうか。悩むことってありませんか。 結論から言うと、運動などによる突然の痛み、腫れには「冷やす」、だんだんと痛くなってきた、だるいなどは「温める」ほう...
食事

麦茶のカリウムでむくみ解消!スッキリ生活のススメ

麦茶の美味しい季節になりました。麦茶にはカリウムというミネラルが含まれていて、むくみの解消につながります。 朝は顔がむくみがち、夕方になったら足がパンパンになると悩んでいる人は少なくないはず。特に女性はホルモンバランスの関係で、どう...
食事

ところてんで血圧抑制、食べ続けると嬉しい効果がたくさん!

ところてんが美味しい季節ですね。ところてんは夏バテ予防や、血圧を正常に保つ効果があるのをご存じですか? 実はそれだけでなく、続けて食べていると健康にも美容にもよいことがたくさんあるので、夏だけでなく食生活に取り入れたい食品なのです。...
健康

膝裏のぽっこりとむくみを解消するには?

私は足首のむくみが悩みですが、人によっては膝裏がぽっこりとむくんでしまうのが悩みという人もいます。 膝裏をはじめ、周辺のむくみやしこりは、ほとんどが良性だと言われているので、病気なのではと神経質になる必要はありません。 ただ、...
健康

足のむくみは病気?高齢者の当たり前を見直す・何科に行けばいい?

私は20代の頃から足のむくみが悩みとなっていますが、足のむくみは病気のサインになることもあるようです。 高齢者に多い傾向があるようですが、では何科で見てもらえばいいのでしょうか。それは原因や症状によって異なるようです。 私たち...
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