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食事

酢キャベツは日持ちするの?ダイエットで食べる量とは

みなさんは、酢キャベツを作ったことがありますか?あれってどのくらい日持ちするのでしょうか。 作りおきしておくと、何かと便利な酢キャベツ。副菜として、刻んで混ぜたり、会えたりして楽しむことができます。 ダイエットにもよいと聞きま...
健康

腰が硬い、曲がらない?コツコツ鍛えていこう!

腰の筋肉がガチガチに硬いと、体が上手く曲がらないので動きが制限されてしまいます。 前屈などができないと、動きが単調になり、使うべき筋肉を使わなくなるため、太りやすくなることも。 ただ、腰の筋肉だけが硬いわけではないかもしれませ...
美容

リキッドファンデーション・プチプラ、40代のおすすめは?

リキッドファンデーションを選ぶとき、長く使えることを考えるとやっぱりコスパのよいプチフラを選びたいですよね。 でも40代向けのものとなると、コスパのよいファンデーションを探すのは難しいと考えていませんか。 色味やカバー力も大事...
健康

酸化マグネシウムで腸のむくみを解消しよう!

酸化マグネシウムは、便秘によいとされています。排便のために水分を吸収するので、腸のむくみも解消してくれます。 むくみというと、手足など体の見える部分のことをいうと思いますが、実は腸もむくみやすい部分なのです。主に便秘がちな人に起こる...
健康

膝の軟骨がすり減る?痛みがある人は若くても要注意!

膝の軟骨がすり減るという症状は、高齢者だけではなく若い人にも起こり得ます。 40代、50代というのは若くはありませんが、高齢でもありません。小さな痛みが出てきても、そのうち、これまでのようによくなるだろうとついつい放置しがち。 ...
美容

ファンデーションが浮く?毛穴が目立つメイク崩れを何とかしたい!

ファンデーションが浮くので、毛穴が目立ってしまうという悩みはありませんか? 朝丁寧に化粧をしているつもりでも、お昼頃には崩れて、鼻や頬、顎など毛穴が目立つ部分にファンデーションが埋まって白い点々が・・・という状態。 またメイク...
美容

乾燥肌向けファンデーション、プチフラのおすすめ

乾燥肌向けのプチプラファンデーションを探していたら、いいものを見つけました。 いろいろ探す中で、お得なセットがあったので試してみました。 秋に入ると悩むのが肌の乾燥。だんだんと毛穴やくすみが目立ってきます。そんな衰えた肌をカバ...
健康

足首が熱くなる感覚は病気のサイン?

足首が突然熱くなる、火照るなどの感覚を経験する人は以外と多いようです。 いつもというわけではなく、1日に数回、または夜になると火照って眠れなくなることがあります。 まず考えられるのは、筋肉疲労。1日体を支え続けてきた足は、筋肉...
健康

外反母趾の治し方ってあるの?つま先運動をしよう

外反母趾の治し方は、つま先の運動が効果的です。 私も外反母趾です。 生まれつきなので痛みはないのですが、ハイヒールをはくと疲れやすく、すぐにタコができてしまいます。 私のように痛みがない人もいれば、生活にも支障が出るほど...
食事

甘酒、血糖値を上げない飲み方とは?

おいしい甘酒ですが、甘酒は飲み過ぎると血糖値が上がるので、注意が必要。血糖値を上げない飲み方はあるのでしょうか。 以前、甘酒は白髪に効果があるとお伝えしましたが、これも血糖値が関係しています。血圧が高めで気になっている人は注意が必要...
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